Hormonas de la Felicidad

CARTA #12

Hace unas semanas, una desconocida me mandó "a la lona".

Y no fue por algún estudio o tratamiento. Fue por una plática de algunos minutos en la sala de espera. La noté porque siempre iba sola. Quise ser amable y platicar. Lo que no esperaba era que me soltara todos sus miedos,  pesimismo, angustia, desconfianza, todo escondido entre datos científicos.  "Es ciencia, nada de magia. Esto es la cruda realidad", dijo. 

Yo andaba con la pila baja. Que ni cuenta me di de que la dejé entrar.
Fue rápido. Un gancho al hígado, diría mi papá. Y ¡pum! Knockout. 

Dormí de más, varios días. No quería hablar con nadie. Sentía muchísima tristeza. Ni siquiera entendía bien por qué. Estaba drenada.

Hasta que me topé con el audiolibro de Marian Rojas Estapé, "Cómo hacer que te pasen cosas buenas". Me llamó la atención porque lo planteaba desde la neurociencia, la psiquiatría, cómo funciona el cerebro. La misma ciencia que usó aquella mujer, pero muy diferente. Una desde el miedo, la otra desde la esperanza. Así que, un poco "refunfuñándole" a la ciencia, empecé a escucharlo. Y me ayudó a recordar.

Recordar que tenemos cuatro "hormonas de la felicidad", y cada una se activa con cosas sencillas, al alcance de la mano. Estas son:

🏃‍♀️ Serotonina:  la del bienestar tranquilo. Se activa moviendo el cuerpo, tomando sol, caminando. Cuando el ánimo no da para mucho, esta es la más básica: moverse, aunque sea un poquito, y el cuerpo empieza a hacer su magia, bueno, su química. 😉

🎯 Dopamina: la de la motivación. Se activa haciendo algo que amas, un hobby, escuchando música, logrando pequeñas metas.

🤗 Oxitocina:  la del amor y la conexión. Se activa con abrazos, convivencia, mascotas, gratitud. Aquí entran las "personas vitamina", esas que suman en lugar de restar. (Es otro libro Marian Rojas Estapé)

😄 Endorfinas: las del placer. Se activan con la risa, el ejercicio, la música.

Ojo: esto no reemplaza a los médicos. Es para el ánimo, para el corazón, para las células. Para esos días en que el alma anda pesada y necesita un empujoncito. 🌿

Así que me puse en acción.

Tomé una clase de ejercicio sencillita. Ayudó muchísimo. Salí con mi pareja y familia a jugar juegos de mesa. Otro día: billar, comida rica y a caminar por Coyoacán. Retomé el contacto con mis amigas. Contesté algunas Cartas. Y me animé a ir al taller de cerámica Toki Estudio, ese que amo, al que no iba en más de un año, primero por trabajo y luego por este tema de salud.

Me recibieron con cariño. Me entregaron mis piezas terminadas y otras a medio hacer, esperándome. 🌿

Fue como respirar mil bocanadas de aire fresco y fui saliendo de "la lona".

Y hubo una decisión más, que me tiene el corazón emocionado:
decidí escribir un libro. Este lunes empiezo el Programa de Autor Wow. Un libro donde también vivirán estas cartas, y esta comunidad. Ya te iré contando. 📖✨

Ahora tengo más claro que cada quien elige cómo llevar su vida, y en qué creer. Aquella mujer eligió su camino, y lo respeto. Pero yo elijo otro: uno amable, creativo y acompañado, aunque haya quien no lo entienda.

Y aunque esta es mi historia, en el fondo va de algo que nos pasa a tod@s: que a veces alguien o algo nos manda a "la lona", y cuesta levantarse. Si hoy tú andas en días así, ojalá algo de esto te sirva.

Hacer espacio también es hacerle lugar al movimiento, a la risa, a las personas vitamina. A la ciencia que, bien mirada, también da esperanza. 🌿

Hacer Espacio a la química de la vida.

Y con todo esto, pienso que hay que seguir celebrando. 🎉

El 13 de septiembre es mi cumpleaños. Así que te invito a que en un par de semanas celebremos junt@s.

Llegan a mi mente muchas cosas por hacer, por crear: las estoy anotando, y te las iré compartiendo por aquí.🤓

Y cuéntame, ¿qué haces tú para levantarte cuando algo te “tumba”? A veces las mejores ideas vienen de las historias de los demás. Leerte es de mis momentos favoritos. 💌

Ahh, y si conoces a alguien que también necesite un ratito a la semana para hacer espacio, cuéntale de mí y pásale este correo o el link. Siempre hay un lugar para más. 🌿

Entra aquí: Correspondencia "Cartas para Hacer Espacio"

Sigamos en esta aventura. Acompañándonos también con hormonas de la felicidad.

Con cariño,
Xihua 🌷